【身だしなみ講座その20】ダイエットにもつながる秋のオススメスポーツ

みなさんこんにちは、メンズコスメのザスインターナショナルです。

「秋の味覚」が食卓を彩る季節となりました。今頃の時期は何を食べてもおいしく感じて、毎日の食事が楽しみでしょうがないという方も多いはず。
でも「食欲の秋」ばかりを謳歌していては体にお肉がついてしまって、体型を崩してしまうかもしれませんよ。

「スポーツの秋」にも目を向けて、楽しみながら脂肪を燃焼させましょう。

■ジョギング
体一つで始められるジョギングは有酸素運動の代表格。
特に涼しい季節ですと発散されるエネルギーの量が大きくなるのでダイエット効果も高まりますし、何より走っていて気持ちが良いですよね。
初期投資もかからず、手軽に始められるのでオススメです。

■ゴルフ
紳士のスポーツと知られているゴルフですが、ゴルフ場は広い土地が必要となりますので、郊外に作られるのがほとんどです。広大な自然に囲まれながらゴルフを楽しめば、日々のストレスもスッキリ解消されるはず。
一度でもゴルフをやったことがある方であればご存知かと思いますが、意外と「歩く」んですよね。ホールを回るだけでも結構な距離を歩くので、実は見た目以上に運動になります。

■ボルダリング
今注目のボルダリングもダイエットにオススメしたいスポーツの1つです。
トライし続けることで自然と筋肉がつき、代謝がアップします。さらに、体幹も鍛えられますので、体のバランスが良くなるので、デスクワークなどで体がなまり気味の方にはうってつけです。
難関な壁をクリアした時の達成感を一度味わえばやみつきになること間違いなし。楽しみながらできるので、ダイエットが長続きします。

■トレッキング
秋と言えば「紅葉」が見ものですよね。
トレッキングは美しい紅葉を楽しみながら体を動かせます。トレッキング自体は特に季節を選ばないスポーツですが、紅く彩られた山々を楽しめるのは今の時期だけ。友人や恋人、ご家族と一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか？

秋は過ごしやすく、スポーツを楽しむのにピッタリの季節。
今回挙げたスポーツ以外でももちろん構いません。心と体をスッキリさせるためにも「スポーツの秋」を楽しんでくださいね。

以上、メンズコスメのザスインターナショナルより男の身だしなみ講座をお届けしました。