【スキンケア講座 その2】ピリ辛料理が好きな方は必見！ 辛い食べ物が美容と健康に良い理由って？
みなさんこんにちは、メンズコスメのザスインターナショナルです。
辛い料理が好きという方、必見の記事です。
辛い食べ物は食欲や新陳代謝を促してくれるだけでなく、健康と美容にも嬉しい効果が期待できます。
そこで、今回は「なぜ辛い食べ物が美容と健康に良いのか？」の理由についてご紹介します。
■辛い料理が美容と健康に良い理由
辛い料理を食べると、辛さの成分が脳の刺激となります。この刺激で、全身の血行が一気に良くなります。辛い料理を食べて汗が出たり、体が温まるのはその影響です。
また、体が温まることは新陳代謝を促すことにもつながります。新陳代謝が活発な体は細胞の成長や再生にとって重要。その理由は、疲れが取れやすく体調が良い、おまけに肌の調子も良いといった嬉しい効果につながるからです。
■辛い食材に期待できる美容効果
①唐辛子
唐辛子には、カプサイシンという成分が含まれています。
カプサイシンには血行改善や発汗作用が期待できます。これらの効果は、新陳代謝のアップにも役立ちます。ただし、胃への刺激も強い食材なので、食べ過ぎには注意が必要です。
②ショウガ
ショウガには、ジンゲロールという辛み成分が含まれています。
ジンゲロールには、体を温めて血行改善してくれる働きがあると言われています。そのため、冷え症の改善や免疫力アップなどが期待できるんです。
ちなみに、美容や健康を考えるなら乾燥させた生姜を摂取することがオススメです。毎日、少量でも摂取することが美容や健康にいいとされています。
③ワサビ
お刺身やお寿司の薬味として欠かせないワサビにも嬉しい効果があります。その秘密は、ワサビに含まれるスルフィニという成分。実は、人間に元々備わっている抗酸化作用を高めてくれる働きが期待できるんです。
抗酸化作用アップは、肌や体を老化させる原因の一つである活性酸素の対策になります。
身近な辛い料理、食材には美容と健康に嬉しい効果が期待できます。美容や健康のためにも、日々の食事に取り入れてみてはどうでしょう。
以上、メンズコスメのザスインターナショナルよりスキンケア講座をお届けしました。
